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Projet citoyen

Cardio55+ propose un programme d’exercices ciblés pour les aînés actifs! L’animateur, Jean Hébert, exécute les exercices et collabore aux capsules conseils mode de vie. La coanimatrice, Gabrielle Chapdelaine, reçoit les invités des capsules santé et sert de modèle pour expliquer les exercices fonctionnels en collaboration avec Jean (cardio, musculation, danse et exercices ciblés). On effectue un survol de différents styles de cours (yoga, Pilates, cardio, musculation, ballon suisse, etc.) et on livre des chroniques de nutrition, de santé du dos, sur l’entraînement et le diabète, l’ostéoporose et l’Alzheimer.

FADOQ Région île de Montréal

 

Programmation de la semaine

Entraînement classique Cardio55+ avec échauffement, cardio, musculation et étirements.

Diffusion :

  • Mercredi 17 janvier 2018 07:00
  • Mercredi 17 janvier 2018 09:30
  • Mercredi 17 janvier 2018 16:00

Exercices proposés en toute simplicité, accessibles à tous. Parce qu’il faut bien commencer quelque part.

Diffusion :

  • Jeudi 18 janvier 2018 07:00
  • Jeudi 18 janvier 2018 09:30
  • Jeudi 18 janvier 2018 16:00

Entraînement classique Cardio55+ avec échauffement, cardio, musculation et étirements.

Diffusion :

  • Vendredi 19 janvier 2018 07:00
  • Vendredi 19 janvier 2018 09:30
  • Vendredi 19 janvier 2018 16:00

Spécial gaine! Renforcement du tronc, des abdominaux et du plancher pelvien.

Diffusion :

  • Lundi 22 janvier 2018 07:00
  • Lundi 22 janvier 2018 09:30
  • Lundi 22 janvier 2018 16:00

Exercices pour le bas du corps proposés en alternance avec des mouvements de danse. On combine le plaisir à l’effort!

Diffusion :

  • Mardi 23 janvier 2018 07:00
  • Mardi 23 janvier 2018 09:30
  • Mardi 23 janvier 2018 16:00
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